MBTI 유형 (우울증 원인 대처)

MBTI 유형 (우울증 원인 대처)

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- 오늘의 MBTI 유형은 각 개성별로 우울증에 걸리는 원인과 그 대처에 대해 다루어보았습니다. 우리 모두는 각자만의 특성이 있기에, 우울증이 되는 원인과 대처방법은 조금씩 다르답니다.

 

 

슬픔의 원인은 사람마다 본인의 성격·상황과 환경 등에 따라서 다르기에, 이번 포스팅에선 MBTI 유형별로 각각의 개성에 따라 어떻게 슬픔을 이겨내고 다시금 일어설 수 있는지 아래 포스팅을 참고해주세요.

 

*본인이 정말로 우울증에 걸리셨다면, 전문적인 의료기관 또는 전문의와 상담을 통하여 치료를 받으셔야 합니다.

 

 

1. INFJ

- INFJ는 먼 훗날의 일보다 눈앞의 일에서 슬픔을 느낄 것입니다. 이들은 세상의 나쁜 일을 걱정하고 슬퍼합니다. 또한, 자신의 잠재력을 발휘하지 못하고 주위에 변화를 주지 못할 때 실망할 것 입니다.

INFJ는 슬픔을 싫어할 뿐만 아니라, 슬픔 속에 있는 아름다움과 희망을 발견합니다. 그들에게는 슬픔도, 기쁨도 사람과 연결되기 위해 필요한 것이고, 그것을 넘어 상대를 이해하려고 합니다.

이들은 슬픔을 극복하려면, 마음이 통하는 사람을 찾아야 합니다. 누군가를 신뢰하고 그 상대에게 인정받았을 때 미래에 대한 희망을 가질 것입니다. 그들에게 친절하면서도 개방적인 상황에서 슬픔을 이겨낼 MBTI 유형입니다.

 

 

2. ENFJ

- ENFJ는 다른 사람으로부터 요구받은 것에 부응하지 못하고 있다고 느끼면 슬퍼집니다. 특히, 소중한 사람이 곤경이나 위기에 처했을 때 본인이 어떻게 할 수 없는 경우에 매우 우울해합니다.

이들은 소중한 사람에게 자신의 노력을 인정받지 못하면 불안을 느끼며, 세상을 보다 낫게 만들고 싶어하나 스스로가 쓸모없다고 느껴지면 한없이 슬퍼집니다.

ENFJ가 슬픔의 상황에 처할 때, 그들은 스트레스를 받으면서 막다른 골목에 들어선 느낌에 빠질 것입니다. 그렇기에 상황을 악화시키는 것을 막고, 다시 한번 성공을 목표로 나아갑니다.

이 MBTI 유형은 슬픔을 극복하려면, 슬픔을 이해하고 받아들여야 합니다. 자신이 상처받고 있음을 솔직하게 인정한 후에 한단계 성장할 수 있습니다.

그들이 슬픔으로부터 위안을 받는 것은 소중한사람이나 주위 사람들이 만들어 내는 따뜻한 환경입니다.

 

3. INFP

- INFP는 INFP는 세상의 부당함에 슬퍼집니다. 모든 사람이 평등하게 행복하길 바라기에, 누군가가 상처받았다고 슬퍼할 것입니다. 이들은 매우 사려 깊은 사람들이기 때문에, 누군가를 골탕먹이는 것을 싫어합니다.

이들은 마이너스 적인 슬럼프나 사이클에 빠졌을 때, 벗어날 방법이 보이지 않으면 우울해질 것입니다. 그리고 돌봐주고 있는 상대에게 감사한 마음이 보이지 않으면 동요해 버립니다.

슬픔에서 탈출하기 위해서는 자신의 경험에 근거한 행동으로 고통받는 사람을 구하는 것입니다. 체험을 통해 얻은 지식을 통해 남을 도움으로써, 내가 한 일이 잘못이 아니었다는 자신감이 이 MBTI 유형을 치유할 수 있습니다.

 

4. ENFP

- ENFP는 주위 사람들이 힘들어하면 이들은 슬퍼할 것이며, 즐겨듣던 음악이나 보던 책도 귀찮게 생각할 것입니다. 이들은 주위 사람들이 성공하고 행복하기를 바랍니다.

슬픔의 원인은 다양하지만, 자신이 외로움을 느낄 때 가장 고통스러운 일입니다. ENFP는 감정이 풍부하기에 물론 슬픔도 마찬가지입니다.

그들은 슬픔을 받아들이고 긍정적으로 일을 진행하거나, 다른 사람과 교감합니다. 이들이 슬픔에서 벗어나기 위해서는, 누군가와 기분 전환을 해야 합니다.

친구들과 함께 외출하거나, 새로운 경험을 함으로써 어두운 마음에서 서서히 벗어납니다. 친구들과 포옹함으로써 우정과 애정을 느낄 수 있다면, ENFP는 슬픔에서 벗어날 MBTI 유형입니다.

 

 

5. INTJ

- INTJ는 가장 감정에 치우치지 않으나, 물론 이들도 슬픔은 찾아옵니다. 주위의 이해와 지식 부족으로 일이 잘 풀리지 않을 때, 일단 실망할 것입니다.

INTJ가 주위 사람들이 무능하다고 느끼게되면, 관계가 없는 사람까지 해를 끼칠 수 있습니다. 하지만 주위 사람이 병이나 부상으로 힘들어하는 모습을 보면, 이들은 동요할 것입니다.

이들은 금욕적인 사람이며, 주위 사람들에게 자신이 슬퍼하고 있다는 것을 표현하기 어려워합니다. 자신도 모르는 사이에 껍질에 갇혀서 슬픔에 잠기는 것입니다.

이러한 MBTI 유형이 슬픔을 벗어나기 위해선, 새로운 것을 모색하면서 긍정적으로 행동하는 것 입니다. 행동으로 옮겨야 네거티브한 마음도 깨끗하게 걷히는 것 입니다.

 

6. ENTJ

- ENTJ는 주위가 신뢰할 수 없다고 생각하면, 동요하고 슬퍼할 것입니다. 그들은 주위 사람들을 신뢰함으로써 자신도 상대에게 헌신하기 때문에, 배신감은 ENTJ에게 가장 고통스러운 일입니다.

이들은 상처를 받으면 슬픔을 드러내지 않고, 폭력을 휘두르거나 화를 내면서 자신의 나약함을 보이려 하지 않습니다. 그들은 자신이 누군가에게 상처받았다는 것을 드러내려고 하지 않습니다

ENFJ가 슬픔에서 벗어나기 위해서는 슬픔을 받아들이는 것입니다. 슬픔속에 계속 있는 것은 결코 바람직한 것은 아닙니다만, 슬퍼하는 감정을 계속 부정하는 것은 이들에게 좋은 것이 아닙니다.

 

7. INTP

- INTP는 인생을 마이너스로 보았을 때 슬퍼질 것입니다. 그들은 사물을 정확하게 파악할 수 있기 때문에, 부정적인 부분을 발견하면 절망하게 됩니다.

INTP는 사람들이 서로 실망하고 있거나, 누군가의 도움을 주지 못했을 때 슬픔을 기억하고 느낍니다. 예를 들어 치료할 수 없는 병으로 고통받고 있는 사람을 보면 이들 역시 동요할 것입니다.

이들은 겉으로는 슬픔에도 동요하지 않는 것처럼 의연하게 보일지도 모릅니다. 왜냐하면, 슬퍼하는 모습을 보이는 것이 어리석다고 생각하기에 동요하는 모습을 보이지 않으려 하기 때문입니다.

이들 역시, 우울감과 슬픔을 극복하려면 슬픔을 받아들어야 합니다. 슬픔의 감정은 부끄러운 것이 아니기에 주변에서 이들을 위로해준다면, INTP는 슬픔에서 벗어날 것입니다.

자신의 생각과는 다른 시각으로 새로운 것에 도전하는 것도, 슬픔의 굴레에서 벗어나는 계기가 될 MBTI 유형입니다.

 

8. ENTP

- ENTP는 다른 사람에게 상처를 주고 죄책감을 느끼게 되면, 한없는 미안함과 슬픔을 느끼게 될 것입니다. 이들은 나쁜 상황을 바꿀 수 없거나, 상황을 개선하지 못한다면 크나큰 우울감을 느낄 것입니다.

ENTP는 극복하기 어려운 과제나 공포에 직면하면 동요합니다. 그들은 잘 드러내지는 않지만, 매우 배려심이 많답니다. 그렇기에 슬픔을 유머로 얼버무리는 수가 있습니다.

이들이 슬픔에서 벗어나는 방법은 친구들과 함께 즐기는 것입니다. 그들이 본연의 모습으로 자연스럽게 대할수 있는 친구가 있다면, 슬픔의 껍질에서 탈각하는데 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

9. ISTJ

- ISTJ는 가까운 사람이 고통 받고 있는 것을 보는 것이 가장 괴롭습니다. 눈앞의 사람이 괴로워하는데, 자신이 아무것도 할 수 없는 무력감을 느낄 때, ISTJ는 깊은 슬픔과 우울감을 느낍니다.

또한, 이들은 긍정적인 미래를 찾지 못할 때 슬픔과 답답함을 느낍니다. 평소에는 긍정적인 사람들로 슬픔에 시달리지 않습니다.

그러나 자신이 슬프다고 깨닫기 어렵기에, 지인에게 감정적으로 부딪칠지도 모릅니다. 이들은 내성적이지만 고민에 대해 이야기를 나눌 겁니다.

우선, 자신이 슬픔의 감정을 갖고 있다는 것을 인식하는 것부터 슬픔에서 벗어나는 계기가 될 것입니다. 소중한 사람과 밝은 미래를 계획하는 것이 우울함에서 벗어나는 MBTI 유형입니다.

 

10. ESTJ

- ESTJ는 목표에 도달하지 못하면 슬픔에 빠질 것입니다. 그들은 억압받거나 인생에서 실패했다고 느낄 때 침울해집니다.

일을 해도 가족을 부양할 수 없다고 느끼거나, 지역 사회에 참여하지 못하고 있다고 느낀다면 해당 MBTI 유형은 굉장히 어두운 기분이 들 것입니다.

이들은 슬픔의 감정을 잘 표현하지 못하고, 극단적일 경우 폭력적인 면을 보일지도 모릅니다. 그러면서 자신도 모르게 남을 책망함으로써 죄책감을 느낍니다.

슬픔에서 벗어나기 위해선, 그들을 이해하고 받아들여야 합니다. 주위 사람들에게 도움을 청해 그들의 죄책감과 슬픔을 걷어낸다면, 분명 슬기롭게 이겨낼 수 있을 것입니다.

 

11. ISFJ

- ISFJ는 다른 사람들의 냉정한 태도에 심하게 상처를 입을 것입니다. 누군가 사람에게 상처를 주거나 싸우는 것 같은 경우와 맞닥뜨리면 슬프고 우울해집니다.

이들은 주위 사람들이 행복하길 바라기에, 가족이나 커뮤니티가 불온한 분위기가 되면 괴로워집니다. 깊은 슬픔에 빠지면 사람을 피하게 되고, 내면의 껍데기에 틀어박혀 버릴지도 모릅니다.

ISFJ가 슬픔을 이겨내려면, 모든 것에 책임을 질 필요가 없으며 뭐든지 할 수 있는 것은 아니라고 이해시켜야 합니다. 이들은 배려심이 깊으나, 때로는 그 배려가 부담으로 돌아온답니다.

 

12. ESFJ

- ESFJ는 소중한 사람을 구하지 못할 때 절망감을 느낍니다. 이들은 모두를 구하고 싶다고 생각하며 특히, 소중한 사람에게 도움을 주고 싶다고 생각하고 있습니다.

그렇기 때문에 소중한 사람에게 사랑받지 못한다는 느낌이 들거나, 자신이 쓸모없다고 느낄 때 슬퍼질 수 있습니다.

이러한 MBTI 유형은, 자신의 슬픔을 보지 않으려고 아무렇지도 않은 척 합니다. 그러나 슬픔의 감정이 깊어지면 겉으로 드러나고, 다른 이들에겐 기분 나쁘고 성급해 보입니다.

그들이 슬픔을 극복하기 위해서는 스스로의 슬픔을 인정하는 것입니다. 모든 사람을 구할 수 없다는 것을 이해하고, 실수를 해도 소중한 사람은 저버리지 않는다는 것을 알게 되면 나아질 것 입니다.

 

 

13. ISTP

- ISTP는 언뜻 감정을 드러내지 않지만, 동물 및 약자에게 해를 주는 특수한 스트레스를 발산할 것입니다. 가까운 사람이나 주위 사람들이 힘들어 하고 있을 때 이들은 슬퍼합니다.

ISTP는 감정적으로 나오지 않고 스토익한 사람들입니다. 자신의 불편한 심기를 떨쳐내기 위해 액티브하게 행동합니다.

이들은 바쁘게 행동하는 가운데서, 즐거운 것을 찾고 슬픔에서 벗어날 수 있습니다. MBTI 유형 중에서 슬픔과 우울감을 잘 이겨내는 사람입니다.

 

14. ESTP

- ESTP는 다른 사람이 자신을 신경 쓰지 않을 경우, 슬퍼지는 타입입니다. 고립되어 있거나 소중한 사람으로부터 소외감을 느끼는 것은 ESTP를 불안하게 합니다.

이들은 자신을 신뢰하는 누군가를 갈망하는 것입니다. 그렇기에, 때때로 새로운 친구들과 스릴을 찾아 행동하며 슬픔의 원인에서 눈을 돌리려 합니다.

그들의 슬픔을 없애기 위해서는, 완벽한 사람은 없다라고 하는 것을 이해시키는 것이 유효합니다. 새로운 경험을 하는 것도 중요하지만, 그들의 슬픔을 받아들이고 치유하는 것도 중요합니다.

 

15. ISFP

- ISFP는 주위 사람들이 육체적, 정신적 고통을 겪고 있을 때 슬퍼할 것입니다. 그들은 동물이나 어린이가 괴로워하는 세계 정세를 걱정하고, 또한 ISTP에 대해 공격적인 사람들을 역겨워할 것입니다.

그들은 상처를 입었을 때 내면의 방에 틀어박혀, 음악과 책으로 상처를 치유하려고 합니다. 이들은 슬픔의 원인으로부터 자연스럽게 떨어져 자신을 치유할 수 있는 수단을 갖고 있습니다.

이러한 MBTI 유형의 슬픔을 달래기 위해서는 내면에 틀어박히는 것도 나름 유효하지만, 그들의 소중한 사람과 교류하면서, 새로운 만남도 유효할 것입니다.

이들을 알아주는 사람이 존재한다는 것을 이해하는 것이, 슬픔에서 벗어날 수 있는 계기가 됩니다.

 

16. ESFP

- ESFP는 주위에서 무시하거나 배려해 주지 않는다고 느끼면 슬퍼질 것입니다. 동물이나 어린 아이가 괴로운 일을 당하는 것도 가슴 아프게 할 것입니다.

ESFP는 이러한 불안한 마음을 주위 사람들에게도 발신, 마음을 열 수 있는 상대를 찾습니다. 그들은 힘들 때 버팀목이 될 수 있는 사람을 찾고 있는 것입니다.

이들의 슬픔을 극복하는 가장 좋은 방법은, 슬퍼하는 시간을 줄이는 것입니다. 문제를 파고드는 것보다 산책 등의 기분 전환을 하는 것이, 타개책으로서 효과적인 MBTI 유형입니다.

 

 

마무리

- MBTI 유형 검사는 아래 16Personalities 검사를 무료로 이용해보시길 바랍니다.

앞으로도 갱신될, 상황에 따른 16가지 유형별 특징을 기대해주세요^^